SKILLGET
Прокачаем любой навык
от 0 до бесконечности

Как научиться подтягиваться правильно

Подтягивание – эффективное упражнение для развития силы и увеличения объема мышц спины и рук. Оно помогает развитию мышц кора.

Для качественной проработки мышцы спины можно использовать только перекладину и свой вес. Большинство людей используют неправильные методы. В этом видео будут показаны эффективные упражнения для проработки всех мышц и подготовки к правильному подтягиванию. Наглядно объясняется в какой последовательности и как правильно прорабатывать все мышцы, участвующие в процессе подтягивания.

Базовые упражнения объединяются в программу, которую нужно выполнять два раза в неделю вместо упражнений для тренировки спины.

Было ли это полезно?

0 / 1

СВЕЖИЕ НОВОСТИ НА РЫНКЕ it УСЛУГ

от 22.06.2021
ЧУДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Открытая мастер-группа с Анной Матари «ЧУДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ» 4-дневный онлайн-интенсив. 100% практики. Мгновенные результаты в решении надоевших проблем со здоровьем, деньгами, в отношениях с близкими и поиском себя. Участвуй бесплатно.

Перейти
от 19.06.2021
Администратор Инстаграм

За 2 часа интенсива вы узнаете: как начать зарабатывать на продвижении в Инстаграме без вложений. Вступление Все знакомятся с программой мероприятия Почему Инстаграм это Нефть 21 века Спикеры расскажут, почему инстаграм так популярен Как зарабатывать если вы новичок? Вы поймете, что заработать через инстаграм сможет даже блондинка Где искать клиентов? Узнаете, где и как искать […]

Перейти