Как научиться подтягиваться правильно

Подтягивание – эффективное упражнение для развития силы и увеличения объема мышц спины и рук. Оно помогает развитию мышц кора.

Для качественной проработки мышцы спины можно использовать только перекладину и свой вес. Большинство людей используют неправильные методы. В этом видео будут показаны эффективные упражнения для проработки всех мышц и подготовки к правильному подтягиванию. Наглядно объясняется в какой последовательности и как правильно прорабатывать все мышцы, участвующие в процессе подтягивания.

Базовые упражнения объединяются в программу, которую нужно выполнять два раза в неделю вместо упражнений для тренировки спины.

Было ли это полезно?

0 / 0

    Добавить комментарий 0
    Для отправки комментария нужно